Dia 14

Hoy por fin he hecho marcas anteriores a la lesión, he mantenido la distancia y los km/h, 11 y 13 respectivamente, pero me he ido a los sub 50 min para esta distancia, muy buena porque te deja "respirar", no es "ni mucho ni poco", así cuando vienen los momentos difíciles tienes algo bueno que recordar.

Las medias Saucony perfectas, un poco mejor que las North Face, que no son malas, pero el elastico de la parte alta termina por ceder al movimiento en carrera, que no al ir en bici, por ejemplo.
Las medias os salen a 17,56€ en Wiggle.

Dia 12

Hoy es el día que hago una tirada larga, cuando no hay cosas que hacer en casa (mas o menos uno cada 2 semanas), lo aprovecho para rodar lo mas lejos posible dentro de mi horario de mañana. He salido después de despedirme de Bruno que se tenia que ir al cole, sobre las 9h de la mañana y he completado una media marathon en 1.44min a 12.3km/h.
Ha sido muy gratificante llegar sin molestias, ni de la parte superior ni de la inferior. A la vuelta que es en ligera subida se me ponía rígido el biceps femoral de la pierna derecha, pero sin molestar, solo notaba rigidez, y es por el problema con el dedo operado que me altera la carrera, llegando a cansar músculos que deberían estár relajados o por lo menos trabajando sin tensión.
Así que sumando llego a los 2284km este año.

Dia 6

Hoy me he apuntado a la Mitja de Sitges. Este año hay la opción de apuntarse tambien o a la de 10k, los precios de las dos son 16€/19€ con chip o sin el para la Mitja, y 10€/13€ con o sin chip para los 10k. Nos ahorramos 1€ "por la crisis", ya que los organizadores con muy buen ojo nos ayudan a llegar a final de mes y se sienten solidarios con las estrecheces económicas que nos preocupan, un bien para la organización.
A la hora de apuntarme me ha parecido curioso el que nos den a elegir Catalunya como pais, yo la he puesto por delante de Espanya, que seria el resto... os pongo una captura de pantalla de las opciones por si queréis pensarlo.

Hoy entreno de tarde por el circuito original de 11k. buen tiempo, 50min a una media de 4.37min/km.

La ropa importantisima, con calor y peso se hace muy doloroso seguir ritmos fuertes, aunque para ganar volumen y sudar está bien.

Tanto volumen como velocidad a la larga compensan, una porque define y otra porque hace que la fibra tenga mas calidad y no se acostumbre a nada.

Un 10 para las Saucony Jazz 12 son de lo mejor ;)